Camomille : le remède naturel qui soulage les nausées
La camomille apaise l’estomac, réduit les spasmes et détend le corps. Un remède simple, naturel et efficace pour calmer les nausées.
Les nausées peuvent survenir à tout moment : stress, repas copieux, transport ou fatigue digestive. La camomille, reconnue depuis des siècles pour ses vertus digestives et calmantes, agit à la fois sur l’estomac et le système nerveux. Ses composants actifs soulagent rapidement l’inconfort et offrent un bien-être durable, validé par les spécialistes de la santé digestive.
Pourquoi la camomille agit contre les nausées
La camomille contient du bisabolol et des flavonoïdes, connus pour leurs effets antispasmodiques et digestifs. Selon la Harvard Medical School, elle détend les muscles de l’estomac, réduisant les spasmes responsables des nausées. Les herboristes confirment : « c’est une plante qui apaise autant l’estomac que le mental. »
Les types de nausées que la camomille soulage
• Nausées liées au stress ou à l’anxiété
Elle calme le système nerveux central, réduisant l’envie de vomir causée par le stress. Le Dr Andrew Weil la conseille pour les nausées émotionnelles.
• Nausées après un repas lourd
Ses propriétés carminatives facilitent la digestion et limitent les reflux et ballonnements.
• Nausées de transport
Plus douce que le gingembre, elle est adaptée aux enfants et aux adultes sensibles.
• Nausées hormonales ou matinales légères
Idéale pour les femmes enceintes (après avis médical) ou lors de cycles hormonaux.
Comment préparer la camomille contre les nausées
En tisane classique
• 1 cuillère à soupe de fleurs de camomille
• 200 ml d’eau chaude
• Infuser 5 à 7 minutes
Boire lentement, en respirant profondément.
Astuce : Ajoute une rondelle de citron pour renforcer l’effet anti-nausées.
En inhalation douce
Idéal pour les nausées liées au stress.
• Respire la vapeur d’une infusion chaude pendant 2–3 minutes.
• Cela détend instantanément le diaphragme et l’estomac.
En macération froide
Parfaite pour les estomacs sensibles.
• Infuse la camomille dans de l’eau froide 1h au réfrigérateur.
• Boire par petites gorgées tout au long de la journée.
La combinaison la plus efficace : camomille + gingembre
Le gingembre agit rapidement contre les nausées. La camomille, elle, détend l’estomac. En duo, c’est l’un des remèdes naturels les plus efficaces, notamment pour :
• les nausées après un repas lourd
• le mal des transports
• les nausées liées au stress
• l’inconfort digestif après une journée intense
Recette express : camomille + 2–3 tranches de gingembre frais, infuser 7 minutes.
Ce qu’en disent les spécialistes
• Gastro-entérologues : “Elle diminue les spasmes digestifs grâce à son action sur les muscles lisses.”
• Herboristes : “C’est l’une des plantes les plus efficaces contre les nausées mixtes : digestives et émotionnelles.”
• Naturopathes : “Indispensable pour les nausées légères et répétitives, sans effet secondaire.”
La camomille est une plante basique, douce, largement consommée et globalement sûre, sans toutefois dépasser 2 à 3 tasses par jour. Elle reste le bon réflexe naturel pour apaiser l’estomac quand on souffre de digestion difficile ou de nausées passagères, à éviter en cas d’allergies aux plantes de la famille des astéracées. Elle peut apporter un soulagement, mais sans promesse absolue. À utiliser avec bon sens, en complément d’une alimentation équilibrée, et sans négliger les conseils médicaux en cas de symptômes persistants.
