Hasnae : vivre plus, penser moins : l’art du lâcher-prise à la marocaine

Hasnae, ou @live_morethinkless, est coach Reiki et guide en développement spirituel. Avec sa philosophie “Live more, think less”, elle partage une vision apaisée du bien-être, centrée sur l’énergie, la présence et la libération émotionnelle. À travers ses séances et son contenu inspirant, elle aide à lâcher prise, à s’ancrer dans l’instant et à retrouver l’équilibre entre le corps et l’esprit.

Hasnae, comment ça marche concrètement le Reiki ?

Le Reiki repose sur l’idée que chaque être humain est traversé par une énergie vitale, appelée « ki » en japonais (ou « chi » en chinois), qui circule dans des canaux invisibles à l’œil nu, semblables à des rivières énergétiques irrigant le corps. Lorsqu’un blocage ou une perturbation se produit dans ce flux — qu’il s’agisse de stress, de maladie, ou d’émotions refoulées — cela peut entraîner des symptômes physiques ou émotionnels. Le rôle du praticien de Reiki est de canaliser cette énergie universelle, omniprésente, et de la transmettre au receveur pour rétablir l’équilibre.

Le rôle des mains dans l’échange énergétique

Les mains du praticien ne transmettent pas d’énergie personnelle, mais servent de canal pour l’énergie universelle. Le praticien se connecte à cette énergie, souvent perçue comme une force omniprésente, et permet à cette dernière de circuler à travers ses mains vers le corps du receveur. En posant ses mains sur ou près du corps, le praticien crée une interaction subtile mais puissante, comme un pont énergétique entre cette source d’énergie infinie et le receveur. Ce contact peut se faire par imposition des mains ou simplement en maintenant une proximité, permettant ainsi à l’énergie de circuler librement dans les zones du corps du receveur où elle est nécessaire.

Pourquoi ça marche et les effets sur le receveur

Le processus de transmission énergétique est une forme de rééquilibrage énergétique. Le Reiki permet de libérer les blocages dans les canaux énergétiques du receveur, souvent liés à des tensions physiques ou émotionnelles. Cela induit une détente profonde, car le corps se relâche et les muscles se détendent. Ce processus réduit le stress, diminue la douleur, et améliore la circulation sanguine et lymphatique, ce qui stimule le système immunitaire et les mécanismes naturels de guérison du corps.

Au-delà des effets physiques, le Reiki a également des répercussions émotionnelles. Le contact des mains peut déclencher la libération d’émotions refoulées, comme de la tristesse ou de la colère, permettant au receveur de se sentir plus léger. Parfois, ce processus peut entraîner des pleurs ou une sensation de calme profond. Sur le plan mental, cela aide à clarifier l’esprit, apportant un sentiment de centrage et d’alignement intérieur, ce qui permet de mieux gérer les émotions et de trouver un équilibre mental.

L’effet global du Reiki est un rééquilibrage complet du corps, de l’esprit et de l’âme. L’énergie circulant plus librement, le receveur peut ressentir un regain d’énergie et une meilleure connexion avec lui-même. Après une séance, il se sent souvent plus ancré, plus harmonisé et généralement plus en paix avec son corps et son esprit.

Pourquoi le praticien ne se vide pas

Contrairement à une idée reçue, un praticien expérimenté ne se vide pas d’énergie en canalisant l’énergie universelle. Cette énergie est infinie et circule constamment dans l’univers, ce qui permet au praticien de la transmettre sans jamais s’épuiser. Le rôle du praticien est simplement de servir de canal. Plus le praticien est aligné et réceptif, plus il devient efficace dans sa capacité à transmettre cette énergie. Ce flux constant de l’énergie universelle ne s’épuise jamais, et paradoxalement, il peut même régénérer le praticien, tant qu’il maintient une connexion avec la source et reste centré.

Pourquoi tout le monde ne peut pas pratiquer sans formation

Bien que tout le monde puisse théoriquement apprendre le Reiki, la capacité à canaliser cette énergie de manière fluide et sans fatigue dépend de l’ouverture à l’invisible et de la formation appropriée. Un praticien formé apprend à se recentrer et à maintenir une connexion claire avec l’énergie universelle, ce qui lui permet d’être un canal pur. En revanche, quelqu’un qui essaie de pratiquer sans avoir été formé risque de puiser dans sa propre énergie, ce qui peut entraîner une fatigue ou un épuisement.

En résumé, le Reiki repose sur la canalisation d’une énergie universelle infinie et non sur un transfert d’énergie personnelle. Ce processus énergétique aide à rééquilibrer le corps et l’esprit, en libérant les blocages, en apaisant les tensions physiques et émotionnelles, et en favorisant un bien-être global. Grâce à une connexion pure et une pratique constante, un bon praticien devient un canal plus large, capable de transmettre cette énergie sans s’épuiser, et en étant parfois même régénéré par cette circulation.

Live more think less – comment ca marche au quotidien?

Mon motto, « Live more, think less« , est né d’un constat simple : pendant des années, j’ai vécu avec un flot constant de rêves sans jamais les concrétiser. Depuis mon enfance, je rêvais beaucoup, mais ces rêves restaient dans ma tête, sans action concrète pour les réaliser. Ce motto est devenu ma manière de sortir de mon esprit, de me débarrasser de l’étiquette de « rêveuse » qu’on m’avait attribuée à l’école et de passer à l’action pour faire de mes rêves une réalité. C’était ma façon de me réapproprier ma vie, après une période où j’avais de grandes ambitions, mais peu de moyens pour les concrétiser.

Au quotidien, ce changement de mindset se traduit par une gestion active de mes idées. J’ai créé une plateforme appelée IDEAMONSTER où je fais l’inventaire de toutes mes idées, projets et objectifs. Chaque jour, je coche les tâches de ma to-do list, aussi petites ou grandes soient-elles, pour me rapprocher de mes rêves. Ce simple processus a été une révolution dans ma manière de fonctionner : chaque jour, il y a toujours une action à accomplir, même minime, pour faire avancer mes projets. C’est comme une checklist vivante, un moyen très concret de passer de la pensée à l’action.

Ce changement de perspective m’a aussi permis de comprendre la valeur du temps. Le temps est un bien précieux et chaque jour compte. En prenant conscience de cela, j’ai arrêté de procrastiner. J’ai appris à lâcher prise et à me concentrer sur ce que je pouvais réellement accomplir, plutôt que de m’inquiéter de ce qui pourrait mal se passer. Quand je me suis rendu compte que le temps que j’avais était un privilège, cela m’a libéré de la peur de l’échec et m’a permis de foncer.

Un autre changement de mindset fondamental a été de commencer à me poser des questions simples mais puissantes : « Quelle est la pire chose qui peut se passer si je me lance ? » ou encore « Pourquoi m’inquiéter du regard des autres ? Je suis la seule à vivre ma vie, et je veux qu’elle compte. » Ces réflexions m’ont aidée à relativiser les obstacles et à me libérer des attentes extérieures. Je me suis aussi souvent rappelée : « Si je suis en vie, c’est déjà une énorme bénédiction. Pourquoi la gâcher en vivant une vie que je n’aime pas ? » Ces pensées ont renforcé ma détermination à agir et à vivre pleinement, sans regrets.

Enfin, un rituel essentiel qui m’aide au quotidien est le brain dumping. Cela consiste à noter toutes mes pensées, idées et préoccupations sur papier pour libérer mon esprit. Ce processus me permet de ne pas être submergée par des pensées parasites, de clarifier mes priorités et de me concentrer sur l’essentiel. Grâce à ce rituel, j’arrive à me recentrer, à réduire l’anxiété et à aborder chaque journée avec un esprit clair, prêt à avancer vers mes objectifs.

En résumé, « Live more, think less », c’est d’abord une invitation à passer à l’action, à cesser de trop réfléchir et à vivre chaque jour pleinement. C’est un mélange d’un mindset orienté vers l’action, de gestion consciente de mon temps et de rituels qui m’aident à garder l’esprit clair et à rester centrée sur ce qui compte vraiment.

Se connecter à son énergie intérieure 

Pour celles qui ont du mal à se connecter à leur énergie intérieure, tout commence par une intention claire de changer sa réalité. C’est le premier pas fondamental. Quand j’ai décidé de changer ma vie, j’ai pris conscience de tous les mécanismes inconscients qui sabotaient mon bonheur au quotidien, en particulier mes croyances limitantes. Ces croyances — souvent des « histoires » que l’on se raconte depuis des années — façonnent notre réalité. Par exemple, des pensées comme « c’est impossible » ou « c’est trop difficile » deviennent des vérités pour notre esprit, et elles nous bloquent.

Une fois que j’ai pris conscience de ces croyances, j’ai décidé de les prendre au sérieux. Reconnaitre ces histoires est essentiel pour commencer. Pour le faire, il faut d’abord identifier toutes ces pensées limitantes qui tournent en boucle dans notre tête. Par exemple : « Je ne suis pas capable », « Ce n’est pas pour moi », « Je ne mérite pas le succès ». Ces petites voix qui nous freinent au quotidien sont des obstacles à notre paix intérieure et à notre capacité à nous recentrer.

Ensuite, je dirais que la clé pour se libérer de ces croyances limitantes, c’est de les réécrire. Ce processus peut se faire de différentes manières, mais l’important est d’agir sur ces pensées. Écrire sur papier, ou même se parler à voix haute, en répétant des affirmations positives qui contredisent ces anciennes histoires. Par exemple, remplacer « C’est trop difficile » par « Je peux trouver une solution ». Avec le temps, à force de répétition, notre cerveau commence à voir un nouveau schéma émerger et accepte ces nouvelles croyances comme étant vraies. La constance est la clé, car même les habitudes mentales les plus enracinées peuvent être réécrites.

Le processus demande de la patience, mais en agissant régulièrement, en prenant conscience de ce qui ne nous sert pas et en remplaçant ces pensées limitantes par des pensées constructives, on commence à se reconnecter à notre énergie intérieure et à retrouver un état de paix. C’est un travail progressif, mais chaque petit pas dans ce sens nous rapproche de l’alignement intérieur.