BOOTCAMP BEAUCOUP PASSIONNÉMENT À LA FOLIE BEZAF BEZAF BEZAF

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Vidéo. Le bootcamp est une discipline sportive inspirée des entrainements des militaires. Le concept est né aux USA donc directement sorti des camps de la US Army. Bon, elle est en vogue, elle fait peur à certaines, excite d’autres, normal, elle est l’épreuve sportive des dures. On ne la pratique pas non plus chaussées de rangers et de tenues kaki mais ça ne rigole vraiment pas !

POUR QUI ?

Personnes en bonne santé, sans problèmes cardio-vasculaires ni articulaires ou encore lombaires. Mieux vaut demander l’avis d’un médecin.

LES EXERCICES

Cardio – abdos – footing – pompes – longueurs piscine ou mer – courses de pneus – escalade – squats – tractions – épreuves de force…ouf

LE PROGRAMME

Pour les sportives vraiment sportives qui s’entrainent minimum 3 fois par semaine en salle ou dehors. Sans condition physique s’abstenir, car les coachs ont un système de militaires, exit les trucs du genre « Je ne peux pas », « je suis fatiguée », j’ai pas envie ». Garde à vous ! On travaille ! Les poules mouillées, restez chez vous ou alors préparez-vous pendant 1 bon mois à un entrainement quotidien et suivez des émissions calquées au concept comme Koh-Lanta par exemple. Bon courage !

OÙ CA SE PASSE ?

Au Maroc, la discipline est assez répandue, de plus en plus de coach perso proposent des stages et programmes hebdomadaires ou de temps en temps les weekend end, en ville, à la plage ou dans des lieux un peu insolites qui aident à la motivation!

QU’EST CE QUE ÇA APPORTE ?

C’est du vrai fitness militaire donc ça fait bruler des calories, beaucoup de calories et surtout ça muscle vraiment, bien sûr après avoir pris le rythme. Env. 400 à 600 cal les 45 min d’exercices, alors bien entendu, il ne faut pas avaler tout et n’importe quoi après. Hormis les bienfaits sur le corps, des sessions de bootcamp sont une vraie aventure humaine où l’on apprend des valeurs comme le dépassement de soi et la solidarité.

Alors, prêtes à tenter l’aventure bootcamp, suivez Kristen, une pro des pros qui a embarqué une troupe à l’esplanade du parc Sindibad à Casablanca pour une séance bootcamp thème « guerrières ».

Kristen est Coach pro, elle intervient sur des séances individuelles mais aussi en groupe et organise des sessions bootcamp outdoor ou indoor, de jour comme de nuit.

Kristen Coach 0624-790151

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